Mavi Işıkların İnsan Üzerindeki Etkileri

Mavi ışıklar gün içinde faydalı iken akşam saatlerinde mavi ışığa maruz kalmak bir çok soruna neden olabilmektedir. 

İnsanlar, vücudun gevşemesi ve uykuya hazırlanması gereken akşam saatlerinde mavi ışığa maruz kaldığında, bu döngüyü bozabilir ve uykuya dalmayı veya uyuduktan sonra uykuda kalmayı zorlaştırabilir. Çeşitli araştırmalara göre uyku döngüsü bozulduğunda, kötü tutuma, yorgunluğa ve hatta obeziteye eğilime neden olabilir.

Mavi ışıkta uykunun bozulmasının en büyük kaynağı cep telefonudur. Uyumakta güçlük çekiyorsanız ve bunun mavi ışıklardan kaynaklanabileceğini düşünüyorsanız, yatmadan birkaç saat önce telefonu, bilgisayarı, televizyonu ve diğer ekranları uzaklaştırın. Evinizdeki ışıklara da dikkat etmelisiniz. Evinizdeki ışıklar, 6500K gibi mavi renk içeren soğuk beyaz ışıklar yerine 2700K-3000K renk sıcaklığı veren ampuller kullanmalısınız.